【图】7个高效收腹秘方 打败节后凸起小肚腩

2011/2/11 11:51:55 作者:随风 来源:伊秀美体网
采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。钙的吸收时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。有发汗效果的中药会有不错的效果。

  5、床上转体操

  床上转体操

  平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!

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