有效减肚子秘笈 消灭突起小腹 还你婀娜身姿

2012/7/5 7:37:34 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
导语:肚子上的赘肉让你看起来臃肿而且肥胖,不敢穿修身的衣服,更不用说去海边穿比基尼大秀身材了。结论:无论我们做何种卷体练习,包括仰卧起坐,请尽可能延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒),让腹部肌肉得到最有效的练习。

  导语:肚子上的赘肉让你看起来臃肿而且肥胖,不敢穿修身的衣服,更不用说去海边穿比基尼大秀身材了。怎么办?怎么减肚子?伊秀女性网小编就教你几招减肚子最有效的方法,教你如何快速减肚子,消灭你的突起小腹,还你婀娜身姿。

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  炎炎夏季,不大秀身材似乎太浪费了。可是sexy的牛仔短裤却怎么也穿不上身,拉链始终拉不上,修身的衣服穿着会紧绷,把突起的小腹显现无疑,实在是有失身材的整体美感。小腹向来是MM们最容易堆积起脂肪的地方,怎样才能减掉小腹赘肉呢?伊秀女性网小编就教你减肚子最有效几招,消灭突起小腹,还你婀娜身姿。

‖多用海盐

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  ‖按照神奇的时钟来进食

  在下午3点至4点的时候,你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪,或者是一个果加上一些杏仁。

  不管怎样,不要错过点心时间。这一点很重要,因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。你的血糖越低,你的胰岛素就会越低。你要知道,胰岛素高的话,可是会在你的腹部储存脂肪呢。

  很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时,而且中途不进食任何东西!这样可是不利于减肥的。你应该每隔三四个小时进食一次的话,可以维持血糖的均衡。

  ‖咀嚼再咀嚼

  要防止小肚子产生赘肉,最好是不断地咀嚼。不断地咀嚼食物,使它变得像果酱一样。

  消化是从口腔开始的,假如没有充分咀嚼的话,就不可能很顺利地消化。顺利的消化会减少体内的气体,当然小肚子就不会那么明显了。

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