有效减肚子秘笈 消灭突起小腹 还你婀娜身姿

　　导语：肚子上的赘肉让你看起来臃肿而且肥胖，不敢穿修身的衣服，更不用说去海边穿比基尼大秀身材了。怎么办？怎么减肚子？伊秀女性网小编就教你几招减肚子最有效的方法，教你如何快速减肚子，消灭你的突起小腹，还你婀娜身姿。

　　炎炎夏季，不大秀身材似乎太浪费了。可是sexy的牛仔短裤却怎么也穿不上身，拉链始终拉不上，修身的衣服穿着会紧绷，把突起的小腹显现无疑，实在是有失身材的整体美感。小腹向来是MM们最容易堆积起脂肪的地方，怎样才能减掉小腹赘肉呢？伊秀女性网小编就教你减肚子最有效几招，消灭突起小腹，还你婀娜身姿。

■ 减肚子最有效方法来袭！一起来打造sexy平坦小腹吧！

　　‖按照神奇的时钟来进食

　　在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。

　　不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。你的血糖越低，你的胰岛素就会越低。你要知道，胰岛素高的话，可是会在你的腹部储存脂肪呢。

　　很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时，而且中途不进食任何东西!这样可是不利于减肥的。你应该每隔三四个小时进食一次的话，可以维持血糖的均衡。

　　‖咀嚼再咀嚼

　　要防止小肚子产生赘肉，最好是不断地咀嚼。不断地咀嚼食物，使它变得像果酱一样。

　　消化是从口腔开始的，假如没有充分咀嚼的话，就不可能很顺利地消化。顺利的消化会减少体内的气体，当然小肚子就不会那么明显了。

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