瘦腹秘诀 吃出来的快速减肥法

　　女人都想自己拥有一个平坦的小腹，可是如果因为种种的原因，身上有个大肚腩怎么办？怎么减肚子上的赘肉？要想减掉大肚腩塑造平坦的小腹，只要5个步骤就能搞定。下面一起来看看怎么减肚子吧。

　　1、每天喝足8杯水

　　每天喝够8杯水，是减肚子上赘肉的前提。给身体补充必需的水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加轻松。只要将体内堆积的毒素排清，你的小肚子才能消失不见。

　　2、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，让粪便软化，使其更容易排出体外。坚持每天吃蔬果不仅能减肥，还能保持身体健康。

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