瘦腹秘诀 吃出来的快速减肥法

       3、多做家务

　　每天下班回家，不要吃饱饭就窝在沙发上吃零食看电视，把房间收拾一下，拖拖地浇浇花，不要把衣服扔进去洗衣机就完事，尽量用手洗，这样能增加运动量，消耗更多的脂肪，而且节能环保。

　　4、仰卧起坐

　　仰卧起坐是十分有效的减肚子运动，不仅能帮你甩掉大肚腩，还能让腰侧赘肉更加紧致，同时还能促进肠胃蠕动，让体内的废物顺利排出体外，有助于排毒清体，让你越来越瘦，身体越来越轻盈。

　　5、转呼啦圈

　　许多人都会转呼啦圈，许多小孩子都是转呼啦圈的高手。转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉，让松弛的赘肉更加紧致。而且有效的运动能燃烧一定的脂肪，每天洗完澡后，转呼啦圈10分钟就可以轻松 瘦腰 。

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