【图】腹部按摩10动作 迅速清宿便

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　　有些MM因为工作压力大或者饮食的关系，每天的排便不大顺畅。今天就让小编来教你10个腹部按摩动作，快速产生便意，轻轻松松排清宿便，让你享受腹部平坦、身体轻盈的快感哦。

　　1.推揉腰骶部

　　坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。

　　2.按揉肾俞穴

　　同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

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