【图】腹部按摩10动作 迅速清宿便
2011/1/27 11:24:43 作者：随风 来源:伊秀美体网
锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放于肚脐旁，适当用力，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至腹股沟，反复做30～50次。卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴
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小知识：
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。
中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。
天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。
关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
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