【图】腹部按摩10动作 迅速清宿便
2011/1/27 11:24:43 作者：随风 来源:伊秀美体网
锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放于肚脐旁，适当用力，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至腹股沟，反复做30～50次。卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴
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3.揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
4.按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
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