【图】腹部按摩10动作 迅速清宿便
2011/1/27 11:24:43 作者：随风 来源:伊秀美体网
锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放于肚脐旁，适当用力，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至腹股沟，反复做30～50次。卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴
- 第1页腹部按摩10动作 迅速清宿便(1)
- 第2页腹部按摩10动作 迅速清宿便(2)
- 第3页腹部按摩10动作 迅速清宿便(3)
- 第4页腹部按摩10动作 迅速清宿便(4)
- 第5页腹部按摩10动作 迅速清宿便(5)
- 第6页腹部按摩10动作 迅速清宿便(6)
7.团摩脐四周
同上卧姿，将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放于肚脐旁，适当用力，绕脐作顺时针圆形摩动30～50次。
8.拿捏腹肌
同上卧姿，用拇指与其余四指用力对合，边拿边捏腹部肌肉30～50次，双手可同时进行。
- 上一篇美体文章： 按摩减肥手法 刺激穴位 按走腹臀腿脂肪
- 下一篇美体文章： 治疗便秘偏方 快速瘦身立甩肥胖问题