【图】必看！一天瘦一斤超效减肥食谱
2011/1/15 9:35:24 作者：随风 来源:伊秀美体网
严格按照要求饮食，避免走弯路，浪费减肥时间。否则耽误减肥进度，影响情绪。早上空腹吃钙片可能有恶心现象，请在中饭以后服用。 口渴现象严重的，请不要大口喝水，慢慢喝、小口喝，另含金嗓子喉宝小碎块。决定以后要把每天的经历写下来激励自己 当时开始减肥的时候目标傲骨2个月到100斤，一定要努力!要是稍微的吃那么一点点就会胖回来。
5. 对于心脏不健康、低血糖、癫痫、各种癌症、手术后半年的、有孕在身的、身体不健康的顾客谢绝参与!
6. 顾客如果便秘，尽量多吃凉拌菜(苦瓜、海带)或炒韭菜、芹菜等。便秘的顾客可以在早、晚顺、逆时针揉肚脐各50圈，也可适当增加跳绳运动。便秘严重的顾客可以服用肠清茶，否则不利用打碎的脂肪排泄，影响减肥效果。
7. 建议年轻的顾客减到理想体重，这样体内没有过多的脂肪堆积，才会打到不会反弹的效果，年龄偏大的顾客最好减到接近标准体重。
8. 请顾客仔细阅读以上事项，严格按照要求饮食，避免走弯路，浪费减肥时间。否则耽误减肥进度，影响情绪。
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