【图】可以常吃的8大超强减肥食物_番茄

在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们的选择了。切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

　　1、生菜

　　给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

　　营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

　　补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。

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