【图】可以常吃的8大超强减肥食物
2011/1/14 15:52:18 作者：随风 来源:伊秀美体网
在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们的选择了。切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
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5、三文鱼
为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多（每100克三文鱼约含27克）。
营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢？当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道，每100克的三文鱼就含有22。3克的蛋白质哦。
补充建议：如果可能的话，一周吃上2~3次三文鱼最为理想。这里还有一个废物利用的简单烹饪建议：将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥，熬熟了以后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分钟就好了。
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