【图】可以常吃的8大超强减肥食物(2)_番茄

在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们的选择了。切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

　　2、芦笋

　　给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。

　　此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

　　营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。

　　补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。

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