【图】8式沙发瑜伽 美体瘦身效果佳

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减压瑜伽--站立拉弓

　　站立拉弓

　　步骤：

　　1.手扶沙发靠背，眼睛凝视前方。

　　2.弯曲右侧膝关节，脚跟尽量靠近臀部。

　　3.右手扶住脚腕，呼气，身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿。

　　4.保持30秒；换另一侧。

　　功效：可以去除腿部多余的脂肪，改善身体的平衡。

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