【图】8式沙发瑜伽 美体瘦身效果佳

• 第1页沙发瑜伽8式 美体瘦身效果佳(1)
• 第2页沙发瑜伽8式 美体瘦身效果佳(2)
• 第3页沙发瑜伽8式 美体瘦身效果佳(3)
• 第4页沙发瑜伽8式 美体瘦身效果佳(4)
• 第5页沙发瑜伽8式 美体瘦身效果佳(5)
• 第6页沙发瑜伽8式 美体瘦身效果佳(6)
• 第7页沙发瑜伽8式 美体瘦身效果佳(7)
• 第8页沙发瑜伽8式 美体瘦身效果佳(8)

　　谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻柔，心境也会更加澄清透明……　

减压瑜伽--直角式

　　直角式

　　步骤：

　　1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。

　　2.呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。

　　3.在此期间，两眼始终注视双手；呼吸要自然，保持30秒。

　　4.恢复直立姿势。动作重复5次。

　　功效：放松两腿肌肉，纠正驼背和脊柱弯曲，消除身体的紧张感。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　10天瘦6斤减肥食谱 蔬果减肥餐

　　赵薇钟丽缇 谁的身材更性感

　　赵薇张柏芝小S朱莉 明星产后减肥方法谁最实用

　　丰胸达人打造专属丰胸方案

　　7个丰胸方法 不需花心思的丰胸秘方

12345 ... 下一页 下5页