办公室白领减肥操 边上班边瘦身
2010/10/28 18:23:57 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多姐妹都抱怨说因为工作太忙碌没有时间运动，赘肉都跑出来了，尤其是手臂、腰部和腿部。
办公室随时随地——该别大象腿
道具：书本
1、大腿内侧练习
身体在办公椅上坐直，挺胸、收腹，双腿轻轻分开，在双腿膝盖处夹一本厚书，注意书不需要太重，但要有一定的厚度。一边工作一边保持动作就好，动作时间保持越长越好。一定要记得让腰背保持挺直，双腿内侧用力。如果累了，可以稍微放松一下再继续。
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