办公室白领减肥操 边上班边瘦身
2010/10/28 18:23:57 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多姐妹都抱怨说因为工作太忙碌没有时间运动，赘肉都跑出来了，尤其是手臂、腰部和腿部。
3、双腿下蹲训练
首先，身体直立，双手手臂自然下垂，双手各握一瓶矿泉水。双脚分开，与肩同宽。然后身体重心向下，双腿成半蹲姿势，双手双臂向前水平抬起。做动作时注意，上半身一定要保持垂直状态。动作不仅可以训练腿部肌肉，同时手臂及臀部肌肉都将得到锻炼。
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