办公室白领减肥操 边上班边瘦身

Office瘦腰腹小窍门

练习瑜伽的腹式呼吸法

这是百分之百有效去除小腹赘肉的方法，同时还会让你的身体更加健康！方法与我们正常的呼吸方法相反，吸气时用力鼓起小腹，而呼气时则放松，收回小腹。

Tips

不妨在夜晚睡觉前，也做做腹式呼吸练习，不用花费任何力气，躺在床上进行既可以，在瘦小腹的同时还有不错的安眠效果！

学习用全脚掌走路

在办公室走路时，我们可以尝试用全脚掌走路，因为这样可以开启我们小腹的“潜在能量”，让小腹变得平坦、紧实。

Tips

减小腹的另一个窍门是，晚上睡觉前一定不要吃不好消化的食物，否则不被消化的食品，在你睡眠时就会被小腹吸收，变成赘肉。

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