办公室白领减肥操 边上班边瘦身
2010/10/28 18:23:57 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多姐妹都抱怨说因为工作太忙碌没有时间运动，赘肉都跑出来了，尤其是手臂、腰部和腿部。
办公室午餐后——告别水桶腰身
道具：小靠垫
1、腹肌锻炼
首先，身体在办公椅上坐直，注意只坐椅子的二分之一即可，双手手臂撑于椅背处。在双腿膝盖处夹一个靠垫，双腿离开地面，轻轻抬起。然后，用小腹力量将双腿向上抬起，注意感觉腹部的紧张感，而不是使用双腿的力量。每10次为一组。
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