怎样避免减肥天敌：反式脂肪酸
2014/4/14 15:44:58 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
你可知道反式脂肪酸是促成你肥胖的一大原因？要怎样才能避免摄入过多反式脂肪酸吗？
第二招：酱料自己做
实验显示，100克沙拉酱就含0.031~0.46克反式脂肪酸，沙拉酱、花生酱等酱料也是反式脂肪酸的大户，加工制作时往往加入氢化植物油，令酱料浓稠香滑。。图省事的话，可以用酸奶代替沙拉酱制作果蔬沙拉，不但能避免反式脂肪酸，还有利于补充人体所需乳酸菌和钙质。还可以自制油醋汁，一勺芝麻油或橄榄油，搭配半勺醋(白醋、红醋均可)。或者依口味适当加些番茄沙司或柠檬汁调味，酸甜可口。至于花生酱，可用花生碎替代。
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