9大Tips改正平常锻炼坏习惯  正确的形式减肥更有效

     七、深蹲分割
     常见的技巧：不要让膝盖去了脚趾。

     坏习惯：你想避免你的过度向前移动膝盖，但是这几乎是不可能做任何下半身运动没有你的关节过来你的脚趾。 根据您的积聚，特别是如果你有长长的腿，它极有可能，只是自然的，你的膝盖会微微移动向前或刚刚超过你的脚趾。

     正确适当的形式：用左脚的板凳上顶站约3英尺的替补席前。 双臂在两侧或交叉在胸前，慢慢放下成弓步，与第二趾线保持体重在右脚跟与右膝盖跟踪为你的躯干前倾咯。 慢慢地按下备份，保持核心业务。 做12〜15次。

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