五分钟瘦身瑜伽操 达到全身瘦惊人效果
2014/1/15 9:19:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
我们每天上班工作已经十分辛苦，下班回家可能都不想动起来，但是只要你肯花5分钟完成这套瘦身瑜伽操，你一定会瘦下来的！
动作10：1-2-3运行
锻炼时间：30秒
随着身体朝前，快人一步右，左，右用1-2-3数，降落在右腿膝关节弯曲，左膝抬起，并在体前右臂弯曲。 尽可能快地重复到左边。
动作11：加权
锻炼时间：60秒
双脚与髋同宽分开站立，手持哑铃由两面带ABS支撑在狭小的肩堆积在臀部。 走20步向前，然后20步回来，保持躯干尽可能保持平稳。 重复多次尽可能为1分钟。 通过扩展武器的开销使这是一个更大的挑战。
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