五分钟瘦身瑜伽操 达到全身瘦惊人效果
2014/1/15 9:19:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
我们每天上班工作已经十分辛苦，下班回家可能都不想动起来，但是只要你肯花5分钟完成这套瘦身瑜伽操，你一定会瘦下来的！
动作9：负重深蹲式HOP-UP
锻炼时间：60秒
双脚由双方站在一起，手臂。 低成半蹲和地点的手在肩下的地板上。 双脚跳回到一个完整的板位置与双脚并拢。 立即跳到脚放回半蹲姿势，双脚一起跳直线上升，摆动双臂在胸前，以帮助升力体。 土地下蹲，并立即尽可能快地重复。
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