五分钟瘦身瑜伽操 达到全身瘦惊人效果
2014/1/15 9:19:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
我们每天上班工作已经十分辛苦，下班回家可能都不想动起来，但是只要你肯花5分钟完成这套瘦身瑜伽操，你一定会瘦下来的！
动作7：滑板跳跃
锻炼时间：45秒
双脚并拢站立，双臂两侧，膝盖弯曲。 迅速蹿出来，到右边，打开双臂和双腿向两侧半空中。 土地右腿，穿越左腿背和左攻脚尖在地上，右摆动手臂背部和左臂向前。 对重复另一侧。
动作8：宽臂普兰克
锻炼时间：15秒
开始有手有脚全板位置比臀同宽稍宽。 ABS绘制在紧张的脊柱，专注于压制远离胸部和手在地上。 持有，保持一条直线从脚跟到头部。
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