五分钟瘦身瑜伽操 达到全身瘦惊人效果
2014/1/15 9:19:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
我们每天上班工作已经十分辛苦，下班回家可能都不想动起来，但是只要你肯花5分钟完成这套瘦身瑜伽操，你一定会瘦下来的！
动作5：蹲跳
代表：50秒
双脚与髋同宽分开站立，手持哑铃在两侧。 低成半蹲。 保持半蹲姿势，执行到位小跳。 尽可能快地重复。
动作6：侧步
锻炼时间：10秒
双脚与髋同宽分开站立，手持哑铃在两侧。 重量转移到右腿，然后点击左脚成右。 对重复另一侧。
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