五分钟瘦身瑜伽操 达到全身瘦惊人效果
2014/1/15 9:19:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
我们每天上班工作已经十分辛苦，下班回家可能都不想动起来，但是只要你肯花5分钟完成这套瘦身瑜伽操，你一定会瘦下来的！
动作3：下蹲秋千
锻炼时间：30秒
站立，双脚比臀同宽稍宽。 持一个哑铃的两端，用双手在胸前。 下陷入了深深的下蹲，通过腿摆动哑铃（保持目光聚焦向前）。 延长腿和摆动哑铃在胸前，腹肌收紧臀肌和。 重复。
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