五分钟瘦身瑜伽操 达到全身瘦惊人效果
2014/1/15 9:19:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
我们每天上班工作已经十分辛苦，下班回家可能都不想动起来，但是只要你肯花5分钟完成这套瘦身瑜伽操，你一定会瘦下来的！
动作2：掌上压
锻炼时间：30秒
从手和脚掌上压位置，比臀同宽稍宽，往地板下胸部，保持身体在一条直线上，从头部到脚趾（避免让下垂的臀部在地板上）。 推回并重复多次越好。 （使其难以通过将双脚并拢，或使其更容易通过对膝盖）。
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