减肥我有招 六大饮食习惯小改变
2014/1/6 10:59:41 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
冬天到了，人变得懒惰起来，动也不想动，却想轻松摆脱赘肉。不如注意改变六大饮食习惯，这样减肥虽然比较慢，但效果不赖哦！
二、听你的饥饿感
即使你不能完全改变你的饮食变得更好，一种简单的方法来减肥就是少吃一点点。 要做到这一点最简单的方法是通过听你的饥饿感。 吃东西要细嚼慢咽，细细品味每一口食物，并注意当你开始觉得饱，否则你可以消耗更多的热量比你的身体需要在每餐。当你得到你已经有足够的信号，撒盐在你的盘子，以避免嗑上剩菜的其余部分。 卡路里那些小位可以迅速加起来超过一周。
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