6大强度动作甩掉赘肉 为苗条身材而奋斗
2013/12/19 10:09:17 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
每个女人都想拥有苗条的身材，但我们都知道苗条是很难做到的，一起来为苗条身材而奋斗，用这6大强度动作甩掉赘肉！
Action3:战士-3飞
工作原理：腿，核心，肩，背
站立在每个手在两侧持一个哑铃。 重量转移到左腿，你抬起右腿至臀部高度在你身后，双手在肩部和手掌相互对峙。提高双臂去边，然后降低到起始位置。 打开下一集的腿。
Action4：长跳远
双脚与肩同宽分开站立和手臂在身体两侧，手掌对着大腿。 当你达到你的手臂在背后弯曲的膝盖。跳起来转发为尽可能可以。 回身慢跑回到起始位置。
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