5个核心哑铃动作  快速燃脂瘦全身

     把你的身体进入一种有效的脂肪燃烧机需要几个关键因素：一个干净的饮食，力量训练，以及某些类型的，得到你的心脏泵血心组件。 当然，还有其他因素在起作用，睡眠，压力水平等，但最大限度地从你的锻炼效果，最好的策略是结合举重和有氧成一个激烈的训练 。 这并不意味着简单地增加一个30分钟的慢跑，以你的力量锻炼结束，而是尝试执行力作为移动的锻炼，练习之间快速移动，让你的心脏保持率升高（心肺分量）。

    它是如何工作的：你6代表每个练习的顺序，以快速的步伐移动。 重复整个动作的次数两倍以上。

     你需要：一组哑铃。

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