5个核心哑铃动作 快速燃脂瘦全身
2013/12/20 9:39:32 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
你应该做哪些运动瘦全身？ 以下五个动作，你会挑战每个主要肌肉限度地提高燃烧脂肪的力度，一起来运动！
四、弓步劈带手臂架空
重复次数：6每边 组：3
用双手举哑铃的两端，伸直手臂开销，站在一个分裂弓步姿势。 向下并向后得出的肩膀。
弯曲双膝，***，直到大腿前侧是与地面平行。 保持体重的开销，伸直双腿，重复动作。 做6代表与右脚向前，然后用左脚向前重复即可完成动作。
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