10大瑜伽瘦背动作 蝴蝶骨show出来

2013/12/31 16:04:12 作者:佚名 来源:伊秀美体网
背部赘肉太多显得虎背熊腰很难看,不如一起来练习10大瑜伽瘦背动作,让蝴蝶骨show出来,美背从现在开始!

    

    随着寒假和除夕派对到温暖的目的地,谁不希望能穿着那些低背礼服炫耀? 一个强大的后备保护您的脊椎,减轻背部疼痛(这可以由所有的被恶化的旅行每个人都围绕每年的这个时候)。这些姿势将您的反面塑造了在任何时间。

    Action1:宝宝眼镜蛇

    躺下面朝下放在双脚与地面略微分开。 手掌放在肩膀下方。 保持手肘弯曲并靠近身体,通过拉长尾骨和拉胸部向前,并略微拉长的同时脊柱向上。 双手抬起离开地面这么背正在做的工作。 呼吸这里至少有5个深呼吸。

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