10大瑜伽瘦背动作 蝴蝶骨show出来

    随着寒假和除夕派对到温暖的目的地，谁不希望能穿着那些低背礼服炫耀？ 一个强大的后备保护您的脊椎，减轻背部疼痛（这可以由所有的被恶化的旅行每个人都围绕每年的这个时候）。这些姿势将您的反面塑造了在任何时间。

    Action1：宝宝眼镜蛇

    躺下面朝下放在双脚与地面略微分开。 手掌放在肩膀下方。 保持手肘弯曲并靠近身体，通过拉长尾骨和拉胸部向前，并略微拉长的同时脊柱向上。 双手抬起离开地面这么背正在做的工作。 呼吸这里至少有5个深呼吸。

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