日常瘦手臂方法  赶走可怕蝴蝶袖

    中级篇
    通过提高脚后跟，减轻下半身的压力，增大双臂的负担！
    初级篇如果你已经得心应手的话，来挑战中级篇吧！
    Step1：双腿肩宽，双臂伸直，面壁，腿保持肩宽站于壁前，提起脚跟，双手朝前伸直，和墙壁之间保持70-100cm，结合自己身高身体状况自我调节；
    Step2：手要触碰撑墙壁时，身体稍微向前倾，腿离墙壁远一点。手触壁那一刻容易重心不稳，不要勉强，找一个合适的位置；
    Step3：绝对不能摇摆上身，慢慢弯曲手臂。

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