沙漏型均匀身材  打造纤细手臂

        其实沙漏型身材的女生应该是众人都羡慕的，如果这种身材的你要求更完美的话，不如来学习下这套动作，打造纤细手臂。

       典型故障区：大腿，上臂，腹部

        解决方案：总塑身和燃烧脂肪的有氧运动

       如果你的身体酷似玛丽莲·梦露的沙漏形身材的原型，你可能有很多女性梦寐以求，在所有适当的地方都存在应该有的曲线。不足之处可能是您可能也有较高的身体脂肪百分比，最显着的通常是手臂，大腿和下腹地区。

        这个计划将不仅有利于提高你的身体组成，以最大限度地提高你完美的曲线，它会提高你的力量和耐力。通过结合高步，你放心进行强度训练，这有助于提高你的运动范围。

        Tips：每周两天或三天，每次运动背靠背做1套，动作之间不休息。利用强度训练的3倍时间。30〜60分钟的有氧交替爆破脂肪。

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