日常瘦手臂方法  赶走可怕蝴蝶袖

    初级篇
    Step1：双腿直立于墙壁前，两手伸直接触到墙；
    Srep2：为了稳定上身，慢慢弯曲手腕，复位时，要缓缓给手臂增加力量；

    初级之调整篇
    调整手间距
    普通版（对胳膊整体都有效果）两手距离肩宽，伸直到墙壁；
    加强版（主要针对肽二头肌，胸大肌有效）两手间距大于肩宽，伸直到墙壁；
    缩小版（锻炼肽三头肌效果显著）两手间距比肩宽窄，伸直至墙壁。

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