走出室内 到户外运动大瘦身
2013/11/18 10:19:20 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
你需要一个开阔的空间锻炼。一个足球场是这种锻炼的理想场所，但你可以做到这在当地的公园或其他地方进行锻炼。
一、20米冲刺
动作次数：在1分钟内4次
站立，右脚向前，膝盖弯曲，臀部向后撅起。 爆炸性带动右脚冲刺20米。 保持头与躯干在同一条线上。 一旦你冲刺到到20米线，休息10秒，然后重复，直到60秒。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 新编瑜伽塑身操 纤体从现在开始
- 下一篇美体文章： 爱上跑步靠近美丽 持续脂肪燃烧