走出室内  到户外运动大瘦身

      我们谈了很多关于如何挤在一个你缺乏时间或空间的处境下进行有效的锻炼，特别是在繁忙的假日季节。 但是，如果你够幸运，有机会获得整个足球场或公共公园去锻炼？ 你不仅能从冬天这个季节呼吸新鲜的空气，并且能爆破主要热量，你会提高运动成绩，提高能量水平。

      它是如何工作：执行每运动1分钟，完成尽可能多的代表尽可能的适当形式。 重复整个动作3次以上（4次）。

       你需要：一个大场或室外区域。

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