高强度间歇训练  助你短时间快速减肥

       五、中等强度分：硬拉平衡

       Action5：站立，你的右腿放在你身后，用左脚支持身体，双手紧握着你的头后面。保持你的背部挺直，腹肌紧张，弯曲你的右膝盖，取决于你的臀部，抬起左腿离地面，当您前倾，你可以用你的身体，试图做一个“T”形。返回到开始位置。这是一个动作。重复多次，你可以在一排30秒，然后换腿。
         Tips：如果你的背部腿向上抬起平衡太具有挑战性的开始，保持你的背部挺直，脚在地面上。

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