高强度间歇训练 助你短时间快速减肥
2013/9/23 11:09:52 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
想要瘦下来调补你的两片？所有你需要的是你的身体，这种高强度的间隔训练（HIIT）计划爆炸脂肪和肌肉发展，从头部到脚趾！
六、高强度推送：一侧到另一侧的随机跳转
Action6：用双脚分开与髋关节同宽站立，蹲下来达到你的右手在地上，右脚外。推双腿跳起来到左侧，降落在一蹲，达到你的左手，你的左脚外侧。重复，你可以迅速从一侧到另一侧，一分钟。
Tips：你的大腿外侧推离地面，并利用蹲马步着陆的好形式。
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