高强度间歇训练  助你短时间快速减肥

      八、中等强度分：V仰卧起坐

      Action8：坐在你的脚抬离地板上，膝盖弯曲成你的胸部，双手紧握着你的头后面。往后靠，同时延长两腿向前伸直，背部接触到地板上，但保持你的头和肩膀离开地面。然后恢复到起始位置。这是一个动作。重复多次，你可以在一分钟一排。
       Tips：一定要在这整个的举动，并尽量不使用动力上来，振奋你的腹肌。如果它是太难做腿伸直，保持膝盖弯曲，然后坐起来。

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