高强度间歇训练 助你短时间快速减肥
2013/9/23 11:09:52 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
想要瘦下来调补你的两片？所有你需要的是你的身体，这种高强度的间隔训练（HIIT）计划爆炸脂肪和肌肉发展，从头部到脚趾！
四、中等强度分：侧弓步
Action4：双脚并拢站立，双手合十，你的手臂伸开。然后将你的左膝盖弯曲，同时伸展你的右腿，成侧弓步姿势，手臂移到左脚脚趾位置。推你的右腿和回归站立。拳头放在你的左腿重复上述动作。，两侧交替进行，每次做一分钟，你可以尽可能多的代表。
Tips：实践良好的冲刺形式和你带到你的身边弓步低，一定要跟踪你的膝盖你的脚趾。
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