饭后燃脂减肥 这五个动作合适
2013/5/9 11:17:37 作者：少爷 来源:伊秀美体网
晚餐过后如果你立刻坐下，这样是不可能减肥的。想减肥，晚餐过后，做这五个动作最合适，燃脂减肥，保持苗条身。
（图片与动作无关）
一、靠墙站立
饭后靠墙，绷紧全身站立30分钟，是所有瘦身达人都推荐的减肥动作。双腿并拢站立，脚后跟紧贴墙，脚掌向外拉开角度，收紧腹部的肌肉，同时收紧臀部的肌肉，两肩放松，双臂下垂，肩胛骨向后压，胸廓打开。这样绷直站立30分钟所消耗的热量不小于慢跑30分钟的消耗。而且它不是剧烈运动，不会增加胃部负担。
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