入夏运动减肥 大有学问！
2013/4/25 14:57:13 作者：素 来源:伊秀美体网
天气逐渐转热，入夏的讯号从人们身上衣服布料的减少而显现。趁天气还没炎热到无法忍受，多多到户外进行运动，塑造好体型。
运动减肥要注意：
当我们在运动，会出汗从而散失大量的水份。身体只有在水份充足的情况下，肌肉才容易得到伸展，所以运动前、中、后都要适当的进行补水。
运动前后要注意先热身，做好热身运动可以避免在运动中发生拉伤、抽筋等伤害。并且在运动后也不宜马上停下来坐在地上。也是慢慢放慢速度，或者慢行。
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