入夏运动减肥 大有学问！
2013/4/25 14:57:13 作者：素 来源:伊秀美体网
天气逐渐转热，入夏的讯号从人们身上衣服布料的减少而显现。趁天气还没炎热到无法忍受，多多到户外进行运动，塑造好体型。
坚持运动，你会看见生命的美丽。运动在生活中不可或缺，按照运动的代谢方式，主要可以分为有氧运动和无氧运动两种。对于女性塑造体型来说，只要是选择燃脂量大的有氧运动。低强度、长时间的运动更有助于瘦身，像慢跑、游泳、跳舞等都是很好的减肥运动。
对于男性来说，想要塑造健美体形，就可以选择力量型的无氧运动，这样的运动强度比较大， 爆发力也强，可以塑造健美的肌肉。举重、短跑就属于无氧运动。
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