馋猫减肥不节食 不用挨饿照瘦不误
2012/11/21 14:58:56 作者：素 来源:伊秀美体网
在这个以瘦为美的时代，胖子备受异样眼光。但是，馋猫们发话了：不是我不想减肥，而是美食太诱人了。
五、摄入多点纤维素
研究表明，我们每摄入1克纤维，就会消耗7卡路里，这就意味着如果你摄入30克纤维，你的身体会摄入超过200克卡路里。
关键纤维素这东西，不仅健康还不长胖。同时给你充足的饱腹感。你可以在食物中适当的增加纤维素的比重，就是多吃点新鲜蔬菜和水果。
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