秋风起 自行车减肥需注意
2012/9/27 11:51:09 作者：少爷 来源:伊秀美体网
骑上自行车，秋风拂面，秋景宜人，最重要的是还能减肥。骑上自行车到户外去，减肥赏景两不误。
一、控制车速
有氧运动从来不追求速度，考的是耐力，要坚持超过一个小时。有氧运动前40分钟消耗的是身体内的糖分，40分钟后才开始燃烧脂肪。所以，要控制车速，如果你一开始就疯狂飚车，让身体过于疲惫，肌肉酸痛，接下来你的运动你都无缘了。细水长流，知道不？
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