茶叶健康减肥餐 好身材无压力

一、普洱茶糙米粥

    早在很久之前喝普洱茶减肥就已经在日本流行，原因是普洱茶（熟茶）属于发酵茶，经过加工制作，产生很多酵素，能分解体内的脂肪，而茶叶中的茶多酚更是能消灭脂肪的能手。

    材料：普洱茶、糙米、鸡肉

    做法：将普洱茶放入茶壶中煮沸，浸泡十分钟。糙米洗净放入锅中待煮。将滚茶水和茶渣一起倒入糙米锅中，开大火煮开，再小火马慢慢熬烂，在关火前十分钟加入鸡肉丝，放入少量的盐和油就可以了。

    糙米是粗粮，含有丰富的纤维素，热量低，茶叶渣经过熬制之后维生素充分溶解在粥里面，保留了大量的纤维素，和粥一起喝下去，能促进肠道蠕动，帮助排便排毒。

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