自创居家减肥操 宅女的减肥方法

二、足尖操瘦腿

    坐多了，下半身自然就显得笨重了。常做足尖操，锻炼腿部肌肉，塑造肌肉线条，让腿部更显纤细结实。

    身体平躺，双手平放在身体两侧，曲起双腿，脚尖点地脚后跟离地。保持5秒放下，再重复。脚尖点地直接牵动小腿肌肉，经常做脚尖操能瘦小腿。让松弛的小腿肌肉变得结实。

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