游泳快速瘦身法，清清爽爽过夏天

    三、游多久才有效果

    有的人认为游泳的减肥效果不佳，那是因为运动量不足，人在短时间运动中，消耗的主要是糖。这个时候根本还没用到脂肪。只有坚持的时间达到四十分钟后，才开始消耗脂肪。

    所以要想减肥，时间必须要坚持在四十分钟的以上，戏戏水的就不要嫌没效果了。

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