开心玩球 轻松减腰腹赘肉
2012/1/19 17:25:20 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
站姿 双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。
坐姿
坐姿
双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
1
2
3
4
5
6
7
8
- 上一篇美体文章： 瘦身止痛 神奇生理期瑜伽
- 下一篇美体文章： 4种瘦臂法 纤纤细臂这样练成