开心玩球 轻松减腰腹赘肉
2012/1/19 17:25:20 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
站姿 双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。
坐在球上
坐在球上
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
1
2
3
4
5
6
7
8
- 上一篇美体文章： 瘦身止痛 神奇生理期瑜伽
- 下一篇美体文章： 4种瘦臂法 纤纤细臂这样练成
坐在球上
坐在球上
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
1
2
3
4
5
6
7
8